5月26日・27日 スペシャルワークショップ


東京や大阪でしか受けられない、ヤムナの特別フォーカスレッスン。
私の尊敬する大阪の師匠八木ふみ子先生を講師にお招きし、ヤムナの真髄を体感して、自身の身体の可能性を感じられる極上の90分レッスンを6コマセッティングいたしました。
今まで、当スタジオでは行った事がない、スペシャルレッスンです!
年内はこれが最後になると思います。

講師 八木 ふみ子

大学時代からジャズダンスを始める。

キャミースペンサー、バーノンキャンベルを師事。
何度か渡米し、ロサンジェルスにてエアロビックダンスに出会う。
スタジオニューヨーク、ユナイテッドスポーツクラブエグザス(現在のコナミスポーツクラブ)などでフリーのインストラクターとしてジャズダンス、エアロビックダンスを指導。
また、阪神タイガースオフシーズントレーナーとしても指導。


キャリア
  1987年〜1990年 (3年連続)ドールカップ全日本エアロビック選手権 準グランプリ
  1991年 スズキワールドカップ ブロンズメダリスト
      インターナショナルアロビカ(ブラジル選手権)最優秀選手賞
  1992年 ベストフィットネスインストラクター ベストティーチ賞
  2002年まで競技を続け、連続して入賞を果たす。

☆スズキジャパンカップより貢献賞受賞。
2002年に競技練習中、腰椎骨折のため入院。

その後、ボディワークであるピラティスを始める。進化し続けることを自らのテーマとし、常に学び、カラダに向き合う姿勢を持ち続ける。
『e-ストレッチ』を考案し、身体の大切さを広める。

現在、『キレイBody』を考案し、JTBとのコラボレーションで一般の方々に旅行中にキレイになって頂くプログラムを広めている。また、パーソナルトレーナーとしてYBR、YFF、ピラティスを一般の方々、エアロビック競技者、音楽家の方々に指導。
〝Happy Lucky Smile☆〟を掲げ、エアロビックダンス、ジャズダンスなどグループEXをも指導。


 契約企業・保有資格

・ミズノウエルネス スタジオプログラムアドバイザー契約
・公益財団法人 日本体育協会公認エアロビックダンス上級コーチ
・財団法人 健康・体力づくり事業団 健康運動指導士
・JAFA ADIエグザミナー
・Yamuna ® Body Rolling プラクティショナー /ティーチャートレーナー
・Yamuna ® Foot Fitness プラクティショナー
・Yamuna ® Face Saver  プラクティショナー
・BASIピラティス認定インストラクター
・エアロビック技能検定員Ⅰ種
・介護ヘルパー2級

 


26日土曜日

① 10:30〜12:00

ブリージング&ヤムナピラティス
呼吸にフォーカスしたクラスです。

日常生活でご自身の呼吸を意識されることはありますか?
このクラスでは、ボールを使い、身体の部位を意識して呼吸を促します。
ボールを当てたところに呼吸を入れることにより、緊張している筋肉がほぐれ、全身呼吸が楽にできるようになります。
又、呼吸筋の強化にもつながります。

喘息改善、心肺機能向上、快適な有酸素運動の持続にお役立ていただける内容です。

呼吸筋を強くすると代謝が上がります、更に身体の芯から強さを引き出すピラティスをヤムナボールを使いながら、身体に負担をかけずに痩せやすい身体へ進化させていきます‼️

定員8名 

受講料
                                 会員様 ¥6,000 非会員様¥7,000


②13:30〜15:00

ハンド&リスト

指先のこわばりなどありませんか?
手は生まれてすぐに使い部位で1番よく日常生活でも使うところです。
このクラスではセイバーズを使って、
手の骨一つずつ関節一つずつを色々な角度から当てていき、骨を柔軟にし、関節の可動域を広げ、動きやすい手に導きます。

どの指を1番使っているかがよく分かります。

又、手の骨が動くと首、肩、頭、内臓まで変化するのが分かります。

お仕事、趣味等で手を酷使されている方にぜひオススメの内容です

定員 10名
受講料 会員¥5,000        非会員¥6,000


③15:30〜17:00

ダンサーズヤムナ

 

ダンサーは脚を色々な角度に動かす為、骨盤がずれたり、背骨に負担がかかったりします。

このクラスでは、骨盤と足部からフォーカスしてそれらを調整し、最適な位置へと導きます。

足はセイバーズを使って全身の骨格配列を最適な位置に動かします。

又、骨盤周りのこわばっている筋肉を弛緩し、骨を強化していきます。
骨盤にボールを当て沈めていくことにより、さらに股関節周りの柔軟性も高めて、踊りやすい動きやすい身体へアプローチしていきます。

定員8名(※現在満員のため先着3名様キャンセル待ち受付中)

会員¥6,000   非会員¥7,000  


27日日曜日

④10:00〜11:30

フェイスセーバー

顔の骨は骨密度が低くなりやすいのをご存知ですか?

顔の骨が弱くなりシワができるのです。
しかし、顔の骨に刺激を与える事がありますか?

                     このクラスではフェイスボールを使って、頭と顔の骨に刺激を与えます。

                      又、顔にある筋肉にもアプローチして、筋肉を柔らかくして表情筋をリラックスさせ、素敵な表情ができる顔に導きます。
                      顎関節症や眼精疲労、肩こりも緩和するようなワークです。

 

定員8名
受講料
会員¥6,000 非会員¥7,000
  ボールレンタル無料!
ボールをお持ちの方はご持参をお願いいたします。

 

 


⑤13:00〜14:30

フットフィットネス&骨盤スペシャル

全身の土台を整える❗️

足には26個の骨と3つのアーチがあり、それらが動くことにより全身を支えています。
カラダの骨の約1/4の骨が足の骨です。

足は日常生活では靴によって覆われていて、いつもその中で押されながら動こうとしています。
その結果、外反母趾や内反小趾、ハンマートゥなどの足の障害につながります。

このクラスでは、理想的な歩き方ができるよう、足の骨を動かし、アーチを形成していきます。

みなさまお馴染みの大仏と…
黒くて小さなアイテム(セーバー)という道具2種類使用してレッスン行います。

                             捻挫しやすい…
                             足関節が弱い…
                             そのような方にもオススメです。

                                当スタジオでは今まで行ったことのな内容のレッスンとなります。

定員10名

受講料
会員¥5,000 非会員¥6,000


⑤15:00〜16:30

ヤムナヨガ


先ずは、「カパラバティ」というブリージングをボールを使って行い、心と身体を鍛え整えます。
ヨガのスタンディングのアサナをする準備としてセイバーズを使って足部から骨格を整えていきます。
又、ボールを使って身体を反っていく動作を背骨を柔らかく使えるように導きます。
身体も心も強く、しなやかに目指します。

ヨガ未経験でも安心してご参加いただける内容です。

身体の芯から燃える様に熱くなります!

定員8名
受講料
会員¥6,000    非会員¥7,000